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運動對維持骨的結構有重要的促進作用，拓展訓練器材可以提高骨密度，增加骨皮質厚度與硬度，增加骨質儲備。運動對軟骨起著維持營養的作用。因為軟骨并無直接血管供應，其營養主要來自軟骨下骨組織的血液以及關節液，而關節液進入軟骨主要依靠運動對軟骨產生的“擠壓”效應，從而使關節液“滲人”軟骨，營養軟骨。
(一)不同方式的運動對骨骼肌功能的影響不同。
耐力運動可增加肌細胞內線粒體數量和體積，提高線粒體酶活性，在運動中節省糖原利用，做功中乳酸形成相對減少，增加肌耐力；而力量性運動可使肌肉橫斷面積明顯增大，肌纖維增粗，肌力增強。運動可使體內主動肌、拮抗肌、輔助肌更為協調地工作。
(二)戶外運動與心理健康
心理健康是個體在各種環境中能保持一種良好適應能力和效能的狀態。一個人不僅僅是生物體，更是一個社會成員。而健康的心理是一個社會人適應社會的基本條件。根據體育心理學研究證明，各項體育運動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、勇敢果斷和堅韌剛毅的意志性格等心理品質作為基礎。因此，拓展訓練器材有針對性地進行運動鍛煉，是糾正心理缺陷、培養健全人格的有效心理訓練方法。戶外運動不僅有益于身體健康，它對保護人們的心理健康更具有不可估量的作用。
